1: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:57:19.71 ID:FzBVD+B5d
今ワイ
178 79kgたすけてくれ

　　　　　　　
2: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:57:40.91 ID:Jm+XeBz/0
9kgはきつすぎる

3: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:57:41.68 ID:x/jbiy+H0
脂肪吸引

4: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:57:59.52 ID:hlI5nyZp0
ねえよ

5: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:58:10.65 ID:FzBVD+B5d
>>2
何キロまでならいける？

6: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:58:12.05 ID:wl6o2/2e0
無理

7: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:58:13.08 ID:HeZhIAIv0
食事制限と運動やね

8: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:58:13.53 ID:05KYT764M
足切断やな

9: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:58:18.18 ID:9fx/JcDZd
脂肪燃焼スープを調べてあと動け
ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし
カップ麺は食べない

10: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:58:42.17 ID:muvOJSFC0
頭部が9kgくらいやっけ？

11: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:58:45.20 ID:fVcVoP3AM
1週間断食

12: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:58:46.77 ID:FzBVD+B5d
ちな70kg切らないと帰省できない
家に入れてもらえない
デブは死ねと親に言われた

13: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:58:48.64 ID:XRln4LZD0
マジな話今月は無理だろ
年末に人付き合いで食べることも多い

14: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:58:51.91 ID:4coqHCFD0
水だけ飲んでひたすら動く
終わり

15: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:59:08.81 ID:9fx/JcDZd
>>13
行かないに決まってるやん

16: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:59:11.67 ID:wl6o2/2e0
>>5
ボクサー並みに厳しく減量すりゃ4キロくらいは行けるんちゃうか

17: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:59:21.80 ID:c82ER5Zvp
元がクソデブならともかく常識の範疇の体型なら無理や

18: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:59:28.33 ID:FzBVD+B5d
>>16
ヒエェ

19: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:59:31.99 ID:LMCquHobM
今月だけ乗り切ればいいなら食べなきゃええやん

体重の落ちが停滞したら一日だけ白米だけを腹いっぱい食べてええで

20: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:59:33.01 ID:lRHARG5yd
>>12
本気でやる気あるなら教える
週一でスレ建てて進捗報告するレベルで

21: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:59:50.71 ID:FzBVD+B5d
>>20
たのむ

22: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 07:59:57.74 ID:2YOhTmzk0
>>12
帰省すんなよ

23: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:00:04.77 ID:JWu1jjbga
ワイは178cm83kgなんだがせめて5kg痩せれないかな

24: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:00:10.90 ID:zxVi9f1G0
水抜きする

25: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:00:18.59 ID:FzBVD+B5d
ちなみに今日はまだ何も食べてない

26: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:00:19.60 ID:upDTt0EPa
ワイ先月みかん農家でバイトしてたけど1ヶ月79から73まで落とせたで

27: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:00:19.91 ID:O6Z6KG2Ha
筋肉から水を抜く

28: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:00:30.07 ID:UT/BF3J80
マジレスでご飯の代わりにキャベツの千切り食え
あと少しくらいは歩いたりしろ
10kgは半月で落ちる

29: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:00:31.11 ID:D6RPWu0Q0
毎日500kcalくらいに制限出来れば週に1.5kgくらい痩せられるから余裕

30: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:00:52.02 ID:6MMKT56dM
食べない
筋肉つけないために動かない

31: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:00:52.44 ID:c82ER5Zvp
糖質抜けばそれだけで2～3kg体重落ちるけど水分抜けるだけやし体型は変わらん

32: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:00:54.67 ID:JWu1jjbga
脂肪落とすのに1番効果的なのってやっぱり糖質ゼロにすること？

33: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:00:57.87 ID:FzBVD+B5d
>>22
お年玉もらえん

34: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:01:06.74 ID:LMCquHobM
>>25
とりあえず3日頑張ってみいよ

その間水はちゃんと飲むんやで

35: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:01:21.91 ID:cupAax7ba
足一本それくらい

36: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:01:26.30 ID:FzBVD+B5d
>>28
サンガツ
毎日キャベツひと玉食うわ

37: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:01:32.84 ID:cupAax7ba
足一本おとしてもらえ

38: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:01:37.73 ID:tKAL8G8j0
>>1
炭水化物制限と早歩きおすすめや
あとたんぱく質しっかりな

39: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:01:39.09 ID:FzBVD+B5d
>>34
むりやろ

40: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:01:42.08 ID:el6aBEhV0
死んで骨だけになれば余裕

41: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:01:44.48 ID:t9joMcQkp
シャブ食えは余裕

42: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:01:47.29 ID:cupAax7ba
>>36
足一本着ると早いし確実

43: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:01:47.77 ID:FzBVD+B5d
>>32
そうなん？

44: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:01:53.92 ID:zzTaNidV0
金払えるなら脂肪吸引一択やろ

45: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:05.84 ID:FzBVD+B5d
>>42
君滑ってるで

46: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:08.41 ID:cupAax7ba
足一本の重さが10kgくらい

47: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:12.73 ID:BkRZSZ3ba
ファスティングやな

48: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:15.23 ID:cupAax7ba
>>45
事実

49: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:23.44 ID:7FJsoVBi0
クリスチャンベールに聞け

50: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:24.19 ID:cupAax7ba
足切れ

51: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:25.24 ID:2YOhTmzk0
月曜断食は痩せるが月に９キロは無理かも
月曜断食はやり方、ネットにある

52: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:34.41 ID:cupAax7ba
足一本でちょうどいいかんじ

53: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:40.39 ID:gWSwyvai0
デブは食べ足りないせいであまり食ってないって言うんだよな
痩せてるやつと同じ量たべるしかない

54: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:41.02 ID:FzBVD+B5d
>>29
ご飯茶碗いっぱいいくつや？

55: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:46.61 ID:cupAax7ba
>>51
足切ったほうが早い

56: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:02:48.37 ID:lRHARG5yd
毎日の食事
コンビニで売ってる袋のサラダ2袋
ゆで卵2～3個
塩分の少ないサラダチキン1個
ソイプロテイン3食分　
2～3時間の運動前後と寝る前にプロテイン
食事は3食取る


これで1ヶ月で11キロ痩せた
次の月強度落として糖質炭水化物も週一でしっかりとって月4～5キロ

ただし何J民の豆腐メンタルだと続かない可能性大

57: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:03:01.30 ID:ptghZSFN0
4週間で8kg落としたワイのやり方教えたろか？

58: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:03:11.35 ID:IovfyipAp
片足落とす

59: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:03:13.13 ID:rTxEPBrha
ワイはケトジェニックで1月で11キロ落ちたで
初週は水分が抜けて4キロくらい落ちるけどその後は脂肪が減っていってるのを実感できるで

60: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:03:29.64 ID:cupAax7ba
>>57
どっちの足？

61: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:03:33.43 ID:tarfC/C00
その体型で1ヶ月9キロはキツイな
クソデブなら楽勝の数字なんやけどな

62: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:03:36.43 ID:FzBVD+B5d
>>56
ニートか？
これから仕事なんやが

63: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:03:57.41 ID:2YOhTmzk0
>>33
えええ～
お年玉もらいに帰省

64: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:03:59.02 ID:2sZ2ZLOAp
体重なんて食わなきゃ減るから
簡単やろ

65: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:01.02 ID:cupAax7ba
>>61
足一本おとせばはやい

66: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:15.66 ID:lRHARG5yd
>>62
ごちゃごちゃ文句言うなら初めから痩せたいとか言うなゴミ
ワイは仕事しながらやってるぞだからレスするの嫌だったんだよ

67: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:29.56 ID:FzBVD+B5d
>>63
あかんのか？
五万くらい増えるが

68: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:33.16 ID:1x2/inexa
毎日10km走ってとどめに測定前日は風呂とサウナで水抜いたら11kg落ちてたからいけるやろ

69: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:33.19 ID:LMCquHobM
>>32
脂肪を燃やすためには糖質が必要やで
一番は食事バランスやで

脂質を少なめに炭水化物とタンパク質をちゃんととって、一回の食事に食べすぎない

その後運動や

イッチみたいに期間限定でやるって場合はべつやけど

70: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:34.59 ID:qsL8o4920
俺の半分もねーじゃん

71: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:40.00 ID:cupAax7ba
>>67
足切ったら確実だぞ

72: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:41.61 ID:BkRZSZ3ba
どんだけ離れてるかしらんが
交通費でむしろマイナスにならんの

73: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:45.10 ID:9//hZV6u0
5ならいけるで

74: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:50.85 ID:hlI5nyZp0
デブが必死こいて9kg痩せてまで取りに行くお年玉ってなんやねん

75: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:53.57 ID:7yEN4LZ1a
覚醒剤使えば激痩せするで

76: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:55.65 ID:c82ER5Zvp
>>64
食わないと飢餓状態作るし代謝落ちるし長続きするわけもないしなんの解決にもならん

77: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:04:58.69 ID:FzBVD+B5d
>>66
2、3時間運動どうすんの？

78: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:05:07.10 ID:VWe49y2ed
食べなければええやん

79: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:05:14.05 ID:UTJiVsybd
>>62
仕事してるのにお年玉貰ってんのかよガイジか？

80: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:05:14.08 ID:FzBVD+B5d
>>71
サンガツ
やってみるわ

81: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:05:17.49 ID:LphxbTHFM
デブでもないジャックニコルソンが２週間朝晩豆腐だけで過ごして運動せず１２キロ痩せたことあるで

82: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:05:27.59 ID:uBXQY0RGM
無理に決まってんだろデブ

83: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:05:33.58 ID:sG2Kv1o70
水抜きでもしろ

84: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:05:46.54 ID:FzBVD+B5d
>>79
じいちゃんばあちゃんがくれるんや

85: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:05:46.76 ID:1qklT5sq0
食わなきゃ痩せるよね

86: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:06:00.95 ID:IUb6SF9pd
菓子とジュース断ったら15キロ痩せて草

87: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:06:03.59 ID:ZkhhRQ9id
社会人になってまでもお年玉貰ってるってヤバスギでしょ

88: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:06:07.71 ID:FzBVD+B5d
>>74
五万やぞ
あと親戚にも会いたい

89: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:06:17.88 ID:mxbTmqB60
>>66
お言葉やが仕事してて昼飯前後に2-3時間の運動でどうやんや

90: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:06:26.29 ID:TqPdGfXVd
100キロマラソン走ってみ
一回で3キロは行ける

91: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:06:29.15 ID:Rk7VJM+/0
片岡鶴太郎見習え

92: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:06:37.63 ID:Hqisvo18M
1日当たり2000カロリーは今よりも消費しなあかんで
ほぼ断食せなあかんな

93: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:06:39.73 ID:tnsRf36/d
ええ年してお年玉って😅
上げる側やろおまえ

94: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:06:42.28 ID:HyZ2AQtMa
3kgくらい減ったあたりから停滞期になりそう

95: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:06:49.39 ID:igzD1JUp0
一日300グラムのペースなら可能やろ？ファスティングしろ😊

96: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:06:51.36 ID:mxbTmqB60
まあ貰えるものは貰わんとな

97: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:07:00.42 ID:/dkhru1u0
今回は帰省せずにしっかり食ってトレーニングしながら半年ぐらいで10キロ落とせばええんや
次から太りにくくする方が大事や

98: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:07:13.11 ID:9cenwdLbp
9は流石にきついな
5なら食事制限でいけるやろ

99: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:07:14.17 ID:DgA2QDaya
食わなきゃ痩せるぞ

100: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:07:18.81 ID:zzTaNidV0
>>89
昼飯ってどこに書いてあるんや...

101: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:07:19.91 ID:FzBVD+B5d
いやあれやぞ
相続税対策やぞ

102: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:07:29.07 ID:FzBVD+B5d
>>98
ま？

103: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:07:29.50 ID:2sZ2ZLOAp
>>76
ひと月で9キロ痩せたいならやるしかないやろ

104: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:07:48.03 ID:FzBVD+B5d
じょあ5キロや
食事制限するわ

105: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:07:49.27 ID:mxbTmqB60
>>100
ワイの見間違えやすまんな

106: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:08:10.29 ID:FzBVD+B5d
>>97
お年玉貰えん

107: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:08:20.16 ID:c82ER5Zvp
>>104
運動もしろよ

108: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:08:22.44 ID:FzBVD+B5d
>>105
ええんやで

109: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:08:38.80 ID:FzBVD+B5d
だれかメニュー教えてくれ

110: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:09:00.76 ID:1x2/inexa
頑張りゃ1日でなんとかなるレベルになって草

111: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:09:04.84 ID:5PuuvlNF0
そろそろまとめるで

112: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:09:07.48 ID:zzTaNidV0
別に9キロ痩せなくとも今より減らせば今ダイエット中だからって言い訳できるやん真理して痩せてもリバウンドするだけやぞ

113: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:09:15.92 ID:hwEa6vnb0
おまえはいつも始めるの遅いよな
毎回もっと早く始めれば良かったって反省して次の日には忘れてるんだよおまえは
終わってるよ

114: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:09:16.21 ID:aypXv2ZL0
70kgまで痩せなきゃ家入れない親ってなんやねん
そんな設定考えるくらいなら正直にさっさと70kg切りたいって言えクソガイジ

115: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:09:19.34 ID:/dkhru1u0
>>106
今回5万貰うんと毎年5万貰うために帰省前に無茶なダイエットするのどっちがええかなんて考えんでもわかるやろ

116: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:09:21.48 ID:cHpbhEFoM
>>12
そんなこと言う親とは会わないほうがええやん

117: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:09:28.80 ID:3ArIdUCb0
入院

118: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:09:40.42 ID:0KrPODMnd
メンヘラ彼女妊娠させてめっちゃ揉めた時2週間で8キロ落ちたで

119: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:09:40.82 ID:mxbTmqB60
写真撮るだけでカロリー計算するアプリがあったはずや

120: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:10:34.97 ID:ptghZSFN0
>>109
ゆで卵を主食にするんや
おかずはあんま食うな
で毎日1時間全力で運動
これで8kg落ちた

121: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:10:37.14 ID:j948iGlp0
飯抜けよ

122: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:10:40.87 ID:FzBVD+B5d
>>118
草

123: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:10:59.66 ID:Pyld5l7s0
水抜きダイエットや

124: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:11:04.06 ID:+/Nbsxmbr
運動するしかない。
1日4時間動け。
1時間ウォーキング
1時間スイム
1時間筋トレ
1時間ウォーキング

間違いなく痩せる

125: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:11:09.78 ID:FzBVD+B5d
>>120
ゆで卵1日何個や？
他は何食った？

126: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:11:10.56 ID:a8t1NNn40
断食系のダイエットなんてむしろ太りやすい体質になるだけやからな
1日1食とかもやけど

127: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:11:27.82 ID:UuasFVie0
イッチ全く同じで草

128: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:11:39.54 ID:wKIzGFCDp
頭10kg位あるやろ、切り落とせ

129: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:11:45.12 ID:+/Nbsxmbr
>>28
わかる。
キャベツって腹にたまるよな……特に生は

130: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:11:53.56 ID:FzBVD+B5d
>>113
せやな10月にも実はスレ立ててたんやで

131: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:12:08.48 ID:FzBVD+B5d
>>127
死ね

132: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:12:27.87 ID:pxoj6zfD0
>>12
今年はコロナだし家に帰らんでもええやろ

133: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:12:31.67 ID:FzBVD+B5d
>>124
スイムってなんや？

134: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:12:54.18 ID:+/Nbsxmbr
>>133
えぇ……泳ぐことや

135: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:13:18.90 ID:FzBVD+B5d
>>134
草
スイミングやないんか？

136: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:13:23.28 ID:ptghZSFN0
>>125
朝1個　昼2～3個　夜　0個おかずちょっと
ゆで卵食う気にならん時は豆腐

137: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:13:33.11 ID:3bVYDlvad
一か月断食で9キロ減るやろ

138: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:14:05.78 ID:FzBVD+B5d
>>136
サンガツ
昼は会社やから食えんな

139: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:14:17.29 ID:DQc+HWted
筋トレはウェイトが増えるからダメやな

140: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:14:32.42 ID:tnsRf36/d
>>130
何やってたんや2か月😭

141: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:14:37.47 ID:qwQIn7FDM
run
running

swim
swimming

142: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:14:58.83 ID:SfTWrE+Tp
9キロなら今から頑張る必要はないやろ
2週間後にスレ立てろや

143: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:15:01.98 ID:9cenwdLbp
イッチ身長あるから基礎代謝高そうやし運動無しでも痩せはするやろな
まぁ運動するに越した事は無いが

144: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:15:02.76 ID:Wj0ovuFO0
夜食べないで毎日歩けば3キロは痩せる(やつれる)

145: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:15:40.41 ID:OmXCBZz4a
その身長体重なら4キロまではいける
それ以上は生命の危機やぞ

146: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:15:56.00 ID:rPcwOTnI0
お年玉なんて諦めりゃええやん
どうせ続かんやろ

147: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:15:56.31 ID:ptghZSFN0
>>138
昼が多分ネックやぞ

148: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:16:17.62 ID:xOScRpAOM
リングフィットはなかなか効いた

149: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:16:19.26 ID:FzBVD+B5d
>>145
草
わかったやで

150: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:16:27.29 ID:XTK0NMv4d
一日にマイナスにするべきカロリー9×7200/29≒2200kcal

結論：
食わなきゃちょうど痩せる

151: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:16:52.88 ID:aX0XjONJa
危険を顧みず一瞬だけでいいなら水抜きすれば1日で数キロブーストできる

152: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:16:59.51 ID:Yo/peBYe0
わいもダイエットしてるで
https://i.imgur.com/Lt7Efw5.jpg
https://i.imgur.com/yJmjL59.jpg

153: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:17:07.10 ID:FzBVD+B5d
>>143
ジムで測定したら1800くらいあったわ高いん？

154: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:17:14.88 ID:9cenwdLbp
>>148
あれ気になるんやがマンション6畳のクソ狭くて音出せない環境でやれる？

155: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:17:24.84 ID:MuZqEtTf0
今年は帰ったらあかんやろ
年末はもうコロナやばいことになるやろ

156: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:17:30.75 ID:FzBVD+B5d
>>150
7200ってなんや？

157: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:17:31.06 ID:ynXDRfdW0
右足切り落とす

158: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:17:35.36 ID:a8t1NNn40
>>152
はえー
毎日記録つけるのは大事やな

159: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:17:45.41 ID:FzBVD+B5d
>>157
それはもう出てるんや

160: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:17:54.59 ID:9cenwdLbp
>>153
微妙で草
やっぱ運動もやろう

161: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:18:02.46 ID:xmG7YVKnM
腹筋

162: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:18:07.26 ID:l7S7g/0oa
これ飲んで運動しろ
https://i.imgur.com/BcwN5uF.jpg

163: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:18:20.63 ID:xOScRpAOM
>>154
足踏みをスクワットに置き換えるモードはあるで
ワイはやったことないけど

164: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:18:53.35 ID:r2PHI5Gfa
体脂肪やなくただ体重減らしたいだけなら二日間くらい飲まず食わすで4kgくらい落ちるぞ
便と水分落ちてるだけやから体脂肪とかほぼ変わらんけど

165: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:19:02.74 ID:HyZ2AQtMa
>>152
痩せるペース速い気がするけど大丈夫なんか

166: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:19:06.22 ID:9rrU60ni0
食わなきゃ痩せるぞ
湿疹が出来るかもしれんがな

167: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:19:14.96 ID:N6BENnFbM
急激に体重落とすと体力落ちるから免疫力下がるぞ、帰省とか死にに行くみたいなもんや

168: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:19:17.54 ID:OmXCBZz4a
最悪ノロウィルスかかれば1週間で5キロは落ちる
そのかわり見た目が干し椎茸みたいになるけど

169: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:19:31.48 ID:YHav0tAt0
酵素ドリンクとビタミン剤必要最低限毎日とって飯は食うな
運動はウォーキングなら２時間ジョギングなら１時間毎日やればいけるよ

170: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:19:44.82 ID:r2PHI5Gfa
>>160
どこが微妙なん？
活動代謝含まない基礎としては優秀やで

171: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:19:47.02 ID:p2M9GrGgd
>>156
一kgの脂肪のエネルギーやろ
厳密な体重管理必要なボクサーの減量期とかはこの計算式使う

172: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:20:24.98 ID:hUo5sT2S0
>>23
ジムで足の筋肉鍛えろ

173: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:20:28.67 ID:JegnfgUc0
サウナや
脂肪はアブラだから高い温度で溶かさないと

174: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:21:16.49 ID:9rrU60ni0
まーでもその身長で服着てれば今でもデブには見えにくいから痩せんでもええんちゃう
やっぱ身長は正義よ

175: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:21:18.34 ID:rPcwOTnI0
>>173
草

176: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:21:29.83 ID:JEaktCDV0
>>162
これ美味しいだけなんよね
マンゴー味とかあって

177: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:21:48.87 ID:TCMsf7L+F
断食しなあかん病気になる

178: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:22:02.16 ID:Yo/peBYe0
>>165
タンパク質は多めに取ってる

179: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:22:08.28 ID:F2FpHpOBd
>>153
低過ぎで草

180: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:22:33.64 ID:gIbGIv6IM
筋トレしろよ
体重の問題じゃなくて見た目の問題やろ

181: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:22:48.73 ID:akPiSVuX0
体重だけならボクサーの減量やればいけるやろ

182: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:23:02.17 ID:CePBSXQ6d
>>153
成人男性の平均が1600～1800くらいやからやや高いほうや

183: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:23:12.02 ID:hRdLxMaZ0
いきなり断食したら体に悪いしリバウンドするぞ
あといくら食事制限だけしても1ヶ月で9kgは無理やで

184: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:23:38.08 ID:2t5HHxuG0
それだけ厳しいトレーニングする覚悟あるんやったら体重落とさんでも締まった身体めざせばええやん
家の前で全裸になってそのバキバキの体見せれば許してくれるやろ

185: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:23:43.77 ID:9rrU60ni0
ぶっちゃけ顔の筋肉鍛えれば見た目の問題は解決するで
急激に痩せるのは危険だけどデブに見えない努力は簡単

186: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:24:14.56 ID:Ooi8oCsW0
夜はバナナかヨーグルトだけ食べて毎日自転車30分漕いでるけど1ヶ月1キロペースしか減らんわ
でも腹回りとか明らかにスッキリしてきたし体力もついてきて楽しくなってきたで

187: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:24:23.89 ID:rPcwOTnI0
>>184
１ヶ月でバキバキにするにはドーピング不可欠ですね……

188: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:24:52.56 ID:mxbTmqB60
この人が似たようなこと言ってるぞ
https://youtu.be/DBnPSuRMM88

189: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:25:04.51 ID:wVzwACAMM
厳しめの寺に入ればええんちゃう

190: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:25:08.72 ID:gs43hIuhx
1kg脂肪燃やすのに7200kcalだからこれ消費すればいけるで

191: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:25:12.54 ID:akPiSVuX0
>>186
果物やめろ

192: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:25:23.10 ID:uk8Y19srp
食中毒になれば3日で5キロくらい落ちるぞ
ソースはワイ

193: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:25:23.70 ID:GJQxfL2w0
片腕切り落とせ

194: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:25:34.16 ID:qfqPQFO/p
成人男性が1日に摂取するカロリーって1500～2000くらいやろ
1kg7200くらいなんやから最速でも3日に1キロ
かなりの量の宿便でもないと無理や

195: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:25:42.37 ID:q3WG3oqL0
ワイ173cm88kgなんやがやばいか？
100kgまではセーフやと思ってるんやが

196: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:25:53.34 ID:Ooi8oCsW0
>>191
ヨーグルトはええんか？

197: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:25:56.33 ID:l7S7g/0oa
>>176
ワイはお腹のお肉減った気がしないでもなかったで
ブルーラズベリーしか飲んだことないから他のも試したいわ

198: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:26:01.25 ID:JEaktCDV0
いろいろと流行があるけど今はHMBを利用した商品らしい
なんでも脂肪を溶かすために急激に体温を上げて中には熱中症になるような人もいるんだって
「暑い暑い」って
探してるんやが見つからんのや

199: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:26:02.57 ID:9cGew9+Y0
格闘家の水抜きやるのが手っ取り早いんじゃね

200: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:26:11.98 ID:9rrU60ni0
ワイは2ヶ月半で28kg痩せたで
ほぼ断食とスクワットだけで

201: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:26:20.65 ID:JiPRkS5d0
>>12
はい嘘

202: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:26:26.67 ID:WwQVKV/J0
ワイはダイエットのためにジム入ったで
イッチも一緒に入ってトレーニングしようや楽しいぞ

203: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:26:27.23 ID:rPcwOTnI0
>>195
ヤバいかどうかで聞かれたらヤバいと思うけど本人が危機感持ってなきゃ別にええと思うわ

204: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:26:51.51 ID:x22Mx+QHd
>>195
セーフやと思ってないから聞くんやろ？

205: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:26:54.25 ID:JEaktCDV0
>>197
あ、ホンマ？
再開してみるか

206: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:27:15.75 ID:GDGGNOc50
朝キャベツと水
昼マルチビタミンサプリメントと水
夜水

毎日10kmランニング

これをちゃんと続けられたらイヤでも10kg落ちる

207: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:27:16.07 ID:q3WG3oqL0
米減らしてパンとラーメンやめてオートミールとブロッコリーとササミだけ食えばええんか？🥺

208: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:27:23.94 ID:9rrU60ni0
>>195
身長低いと余計デブに見えるからあかんな

209: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:27:35.26 ID:q3WG3oqL0
>>204
痩せたいけどラーメンやめられん😭😭😭

210: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:27:38.74 ID:y4ybLcVDM
脚を切る

211: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:28:05.95 ID:q3WG3oqL0
ランニングやったら膝は大丈夫そうなんやが足首が壊れそうや😥

212: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:28:09.07 ID:rPcwOTnI0
>>206
倒れるな

213: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:28:22.91 ID:zRJHFKIVM
どんくらいからデブ扱いになるか知らんけどいきなりランニングやったら膝壊さんか？

214: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:28:26.10 ID:q3WG3oqL0
心肺機能低すぎて運動できる時間が短い😭😭😭

215: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:28:30.22 ID:ptghZSFN0
脚切るくらいなら胃切除しろ

216: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:28:41.03 ID:YlABJraPa
ミイラになる

217: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:28:44.47 ID:JEaktCDV0
>>197
ちなマンゴー味は美味しいで

218: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:29:06.18 ID:WwQVKV/J0
>>207
後プロテインとナッツとかで脂質少し取ればええんちゃうか

219: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:29:10.58 ID:q3WG3oqL0
HIITってほんまに痩せるんか😳

220: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:29:22.05 ID:9rrU60ni0
マジで食わなきゃ痩せるんだから痩せたいなら食わなきゃええやん
俺はその時免疫力落ちまくって帯状疱疹できたけど

221: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:29:29.42 ID:q3WG3oqL0
>>218
ナッツそんなええんか

222: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:29:59.01 ID:RyHOcgT20
急激なダイエットは禿げる可能性あるからマジでやめた方がいい

223: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:30:06.66 ID:U3GtMe1fd
食事減らして運動すれば余裕、ワイは一月で77から67いけたで

224: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:30:11.89 ID:vP5a3c+20
水飲みまくればええで

225: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:30:27.89 ID:P8R37Fo7M
マッチングアプリで体重詐称したんやろ

226: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:30:42.92 ID:rPcwOTnI0
>>219
アレを本気でやって痩せなかったらおかしいってレベル

227: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:30:49.76 ID:49xr0cUXM
>>219
継続すればな
要するにちゃんと高負荷の運動をちゃんと長時間やりゃ消費増える当たり前のことや

228: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:31:04.60 ID:WwQVKV/J0
>>221
まああくまでトレーナーから聞いた話やけどナッツだと植物繊維と脂質が取れて良いって言ってたで

229: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:31:04.99 ID:FzBVD+B5d
>>223
詳しく教えてくれ

230: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:31:27.75 ID:JEaktCDV0
>>200
1日豆腐一丁とか？

231: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:31:27.99 ID:q3WG3oqL0
ナッツどれがええナッツなん

232: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:31:40.07 ID:FzBVD+B5d
ランニング1hourってカロリーいくつや？

233: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:31:53.63 ID:E9rDzgR0M
実家はボクシングジムなんか

234: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:32:06.21 ID:LoH49//10
ランニングしたいけどこの時期外寒くない？

235: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:32:17.33 ID:A3HXgR7Q0
9kgは普通では無理やね
食事制限+有酸素の地獄コースこなすしかないわ

236: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:32:27.84 ID:Pdh5Oarpa
>>224
先週から水飲みダイエット始めたけどそのせいか
めちゃくちゃ食欲出て2キロ太ったンゴねえ
水のせいかは知らんけど

237: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:32:34.70 ID:9rrU60ni0
>>230
まさにそんな感じやな
あとはササミとかゆで卵とかキャベツとかブロッコリー
一日食う量は豆腐一丁レベルや

238: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:32:40.50 ID:FFVasNhK0
腰ボロやから水泳続けとるんやけど毎日1500では痩せなくなってきた
もっと死にそうになるペースで泳がんとあかんかなあ

239: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:32:44.66 ID:0PCE70eap
男なのに何故か胸があるんだが
それがなくなれば恐らく体重結構落ちるんだがどうやって落とせばええん？
学生時代部活やってても割とあったからホンマにコンプあるんや

240: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:32:49.30 ID:gd3meVC9a
腸内洗浄したら2キロは落ちるし体のむくみも取れるぞ

241: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:32:51.70 ID:WwQVKV/J0
>>231
くるみで無塩のやつ

242: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:32:53.20 ID:oI3IP9d/M
>>232
フルマラソンしても2000ちょいだぞ
食わないのが一番

243: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:33:24.95 ID:dsrbVj+Cd
17879ってBMI的にはギリ標準じゃね？

244: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:33:35.11 ID:Pdh5Oarpa
ブロッコリーがマイナスカロリーって言われとるし
ブロッコリーだけ食べろ

245: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:33:40.00 ID:+7c1by710
ワイもほぼ同じ体型や
とりあえず外歩き回ったりサウナ行ってるわ

246: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:33:46.18 ID:49xr0cUXM
>>232
グダグダ言う前にとりあえず走ってこい
全部やれ

247: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:34:14.65 ID:y4ybLcVDM
>>244
ブロッコリーの天ぷらじゃないと満足できんな

248: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:34:33.66 ID:A3HXgR7Q0
>>232
脈拍によるけど500ぐらいやねカップラーメン1杯分や

249: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:34:55.21 ID:rNNevj0u0
>>243
筋肉なかったら傍から見て
だらしねえ身体やなってレベルやな

250: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:35:32.34 ID:49xr0cUXM
>>238
水泳は水泳部ばりに心拍160はキープするレベルで泳ぎ続けんと陸上運動に勝てへんで
怪我しにくいのは利点やけど陸上運動より腹減るし

251: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:35:45.41 ID:JEaktCDV0
>>237
きついな
減量中のボクサーのようや
何か目標があればがんばれると思って「好きな娘に告白する」って思ったけど
好きな娘<<<食べもの　やった

252: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:35:47.04 ID:fGZ+q/2+0
ええやんデブで

253: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:35:54.52 ID:xPosWzkCd
コロナが味方してくれるで

254: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:36:13.17 ID:gs43hIuhx
>>243
小太りって感じ
デブまでは行かんけど

255: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:36:40.77 ID:OOe7/clQ0
9キロなら水だけ生活しながら臓器一個提供すればいける

256: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:36:43.37 ID:o7aKWK7Lr
水だけ生活

257: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:37:15.15 ID:optOoy1/M
どうでもええけど昼ジム行くとおばさま達にモテまくるで
50以上ばっかやけど

258: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:37:16.70 ID:tygx8Gvtd
ごちゃごちゃ言ってねえで動けデブ

259: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:37:21.80 ID:A3HXgR7Q0
>>243
筋肉なきゃその体重だと割とぶよぶよだよ
一般人レベルの筋肉量だと67kgぐらいでやっとシュッてして見える

260: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:37:38.67 ID:9rrU60ni0
>>251
デブでも愛してくれる人がお前にとって1番大事やと思うで
だから見た目気にしない最愛の人を見つけるのにはデブの状態で告白しまくったらええ
痩せた状態で付き合い始めるよりデブの状態で付き合った方が長期的に考えて幸せやで

261: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:37:47.65 ID:odz14ZC5a
>>244
迷信信じてて草

262: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:37:53.84 ID:y4ybLcVDM
>>257
どこのジム？
ちなd

263: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:38:32.27 ID:LDMiHcvpM
仮に本気ならスレ立てながらジョギングくらいしとるよな
聞くだけで終わるパターン

264: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:39:25.59 ID:WwQVKV/J0
ゴールドジムって入る前はゴリマッチョの巣窟やと思ってたんやがいざ入ってみるとおじちゃんおばちゃんと普通体型の人ばっかでビックリした

265: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:39:44.72 ID:tDNUZMLV0
>>260
お前頭良さそうやな

266: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:40:11.76 ID:JEaktCDV0
>>260
すげ
目から鱗が落ちた

267: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:40:18.97 ID:/2NkDOrt0
オートファジーや
効率よく痩せるで

268: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:40:39.54 ID:ToVCIcBY0
カロリーにして63000kcal
基礎代謝が1500kcalとすると残り29日43500kcal
差し引き約20000kcal　1日700kcal分の運動
絶食して1日2時間位水泳すりゃいけるんちゃう？（適当）
後は食ったカロリー分運動追加やな

269: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:40:59.15 ID:QCbO1R5xa
9リットル献血でどうやろか？
やったことないけど

270: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:41:18.83 ID:xvRVjCddd
糖質完全に断って少食にしながら運動すりゃ痩せるで
体重落ちなくなってきたら食ったもん吐け

271: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:41:24.36 ID:cfcfFkDpa
毎日ゆで卵生活すれば余裕

272: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:42:11.77 ID:/uCczT4R0
食事制限にゆで卵って食べていいんか？

273: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:42:31.19 ID:A3HXgR7Q0
>>260
解るクソデブの頃から付き合ってくれてるカッノが最愛の人や

274: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:42:51.27 ID:/uCczT4R0
あさ

275: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:43:26.04 ID:/uCczT4R0
腹減ったンゴ

276: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:44:34.17 ID:az8Ci1wAa
手術で肉切って貰えばええやろ

277: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:45:05.13 ID:A3HXgR7Q0
食い物はマイプロのプロテインパンケーキがええで腹の膨れ具合ヤバすぎて食った後気持ち悪くなるレベルや

278: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:45:09.25 ID:VErPq/UNM
2ヶ月で7キロ痩せたワイがきたで
ちな63キロから56キロや

279: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:45:32.37 ID:y4ybLcVDM
無理にダイエットするとマラドーナみたいになるで

280: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:47:05.60 ID:THJ3jCMx0
2～3日何も食わなきゃ身体の水分が抜けて3kgは落ちる
脂肪は完全に絶食しても1日100g程度しか減らんからそれしても9kgは無理やな

281: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:47:47.95 ID:JjearyNia
志望吸引
断食

282: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:47:48.01 ID:tWyMrnF4a
今野菜が安いから毎食野菜食え

283: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:47:59.97 ID:+uuTYYBAp
しっかりした筋肉質だとBMI25あっさり超えて健康診断的には肥満体型扱いされるよな
なんか別の指標はないもんかね

284: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:48:35.21 ID:9rrU60ni0
>>266
当然お前の核の部分に惹かれる女の方が長続きするしな
見た目なんてただのガワや

285: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:49:31.82 ID:mLcoFBND0
SGLT2阻害薬飲めば痩せるで

286: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:49:32.54 ID:A3HXgR7Q0
>>283
確か筋肉量とかも考慮したのがあったはず

287: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:49:55.74 ID:tX7oIZhxd
>>272
ええぞ
タンパク質と脂肪のバランスがええ
なによりタンパク質の質が食べ物のなかで最小クラスや
食事の総カロリーだけ気をつけぇや

288: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:49:58.15 ID:20t/3IbLa
マッスル北村は200kmマラソン敢行して10kg以上痩せてなかったっけ

289: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:50:23.29 ID:WtktEJitd
>>243
俺まさにそんな感じやが腹だらしないで
標準ではないな
70以下に戻したい
65～69が理想

290: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:50:29.41 ID:JEaktCDV0
>>284
うむ、せやな
どうせ焼かれて骨だけになるし

291: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:50:30.16 ID:D6RPWu0Q0
>>54
2杯

292: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:51:12.25 ID:/uCczT4R0
>>287
脂肪は取らん方がええと思うけどどうなんや？
あとタンパク質は多い方がええんやないんか？

293: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:51:31.14 ID:odQCejdYd
>>288
あのレベルになると基礎代謝が3000近いやろ
運動してもカロリー消費量でかい
普通とはちゃうで

294: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:52:28.88 ID:Be0bFKgqd
>>292
脂肪は最低限とらんとやばいで
人間の身体の必要な部分は脂でできてるとこもあるんやから

295: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:52:32.89 ID:/uCczT4R0
んん？

296: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:54:03.28 ID:rPcwOTnI0
>>288
あんなの参考にしちゃダメや
頭のストッパー外れた人間やぞ

297: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:54:12.38 ID:vbWPjzaRd
5キロ食べてから4キロ減らせば実質9キロ減やね

298: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:55:43.42 ID:Me9lk4r5M
沼食っとけ

299: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:56:43.46 ID:r79OwDtJM
79キロが1ヶ月で9キロは死んじゃうだろ
全体重の10％以上やぞ

300: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:56:46.80 ID:Ocxo73fw0
ライザップいけよ
ワシは2ヶ月で15キロ落ちて
うち一か月で9キロ落としたぞ

301: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:57:02.65 ID:A3HXgR7Q0
>>288
死因餓死な人参考にしたらあかんやろ

303: 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 08:57:52.85 ID:auqTeKBxp
でもお前何言ってもどうせやらんやん

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